Os seres humanos são seres emocionais e, exatamente por isso, as emoções exercem um enorme poder sobre nossas condutas, ideias e crenças. As emoções dirigem nossa forma de ser e nossa maneira de agir, o que as torna peças chave em nossas relações e interações com os outros. Dentro da família, o estado emocional de cada um dos membros vai determinar o tipo de vínculo e o tipo de relação existentes, o que certamente acabará por influenciar as emoções e os comportamentos dos outros integrantes.
A família é geralmente imersa em uma cadeia emocional contínua e constante. É essencial examinar nossas emoções e como as expressamos, já que o clima familiar é determinado por aquilo que sentimos e pela maneira que exteriorizamos nossos sentimentos.
Quando os membros de uma família são capazes de identificar seus estados emocionais e gerencia-los sem deixar que estas emoções os guiem, cria-se um clima familiar são, saudável e repleto de emoções positivas. Este clima positivo é fundamental para o bem estar dos membros da família e para a educação dos filhos.
Quando qualquer um dos membros da família experimenta uma emoção, alguns comportamentos normalmente dirigidos por essa emoção também aparecerão. Assim, a tristeza, a raiva ou o medo por exemplo, acabarão por desencadear comportamentos como a agressividade, a gritaria, a desaprovação, a falta de empatia ou o desinteresse. Em contra partida, quando experimentamos emoções como a alegria e o afeto, surgem outros tipos de conduta como o riso, o carinho, o cuidado ou o interesse. Em ambos os casos, os comportamentos desencadeados pelas emoções equivalentes afetam os outros membros da família, gerando neles emoções que também irão desencadear comportamentos que novamente irão impactar todos os membros da família, desencadeando uma espiral emocional que constitui toda a base do clima familiar.
É muito importante, portanto, desenvolver a Inteligência Emocional dentro do ambiente familiar e aprender a expressar emoções e gerenciá-las de maneira adequada, de modo que os membros da família sejam capazes de demonstram comportamentos como escuta, respeito, compreensão, cuidado, carinho, aprovação, etc.
Por isso, abaixo descrevo dez dicas que irão ajudar você e sua família a desfrutar de um ambiente saudável, feliz e harmonioso.
- Aprenda a identificar e reconhecer suas emoções. Quais são os gatilhos que disparam seus diferentes estados emocionais? Por que eles acontecem? Como você se sente nestes momentos? Que tipo de comportamentos suas emoções desencadeiam?
- Expresse suas emoções a seus familiares. Diga a seus familiares como se sente, mas de maneira calma e confiante. É muito melhor explicar que está com raiva ou triste e o porquê, do que responder aos gritos sem que eles entendam qual o motivo dessa atitude.
- Conheça sua família e aprenda a perceber qual o estado emocional deles, como eles se sentem. Desenvolva sua empatia e a compreensão com os outros.
- Desenvolva um estilo de comunicação positivo. Escute os outros, deixem que expressem suas emoções, que contem como se sentem (não julgue ou subestime, é importante que eles se sintam confiantes para expressarem-se). Seja assertivo(a) para se comunicar, expresse-se sem ofender, peça respeito e respeite os demais.
- Cuide de sua autoestima e da dos demais membros de sua família. Não os ataque com comentários ou comportamentos guiados por emoções negativas.
- Expresse seu amor e seu afeto. Não economize nos gestos e palavras de carinho, todas as pessoas precisam de amor, carinho e atenção.
- Crie um clima positivo. Seja bem humorado(a), sorria e faça brincadeiras, não dê tanto peso às ações de seus familiares, leve as coisas mais na esportiva.
- Seja tolerante e respeitoso(a). Compreenda que em uma família, como em qualquer outro tipo de relacionamento, existem pessoas diferentes, com seus gostos, maneiras de agir e de pensar. Aceite que a tolerância e o respeito são fundamentais para evitar conflitos e que são justamente as diferenças que nos enriquece e nos completa.
- Dê espaço. É importante que cada membro da família tenha seu próprio espaço, onde possa desenvolver-se como indivíduo.
- Incentive e promova conversas e atividades em família. Programe passeios de vez em quando ou simplesmente desligue a televisão na hora das refeições e use desses momentos para conversar.
Exercitando estes dez comportamentos diariamente, tenho certeza, você será capaz de desenvolver não só a sua Inteligência Emocional, como irá ensinar (pelo exemplo) aos seus familiares como conseguir a mesma coisa. Isso não só mudará completamente a relação familiar de vocês, como irá preparar a todos para conseguirem relacionamentos muito mais duradouros e harmoniosos em todas as esferas da vida de cada um.
É muito bom poder fazer a diferença na vida de quem a gente ama, não é verdade?
Agora que você já sabe o caminho, mãos à obra!
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